uff no se como empezar . no se si es porque mis padres regresaron a casa o qué pero he comido muchísimo! quizás no tanto en cantidad pero si en grasa, azúcares, etc. mañana comeré lo mínimo y calorías negativas para compensarlo todo. porque el gimnasio no es suficiente o por lo menos yo no lo siento así.
vereís ayer por la noche y al despertar me pegué un pequeño atracón hipercalórico. comí copos de avena (325kcal 100g), galletas oreo de chocolate (109kcalxcookie), galletas de avena (72'5kcalxcookie) y algún vaso de leche. no se cuanto es el total pero me da pavor calcularlo!
se que no comí casi nada pero como ya veis solo una galleta ya es como una comida a nivel calórico. como mis padres estaban en casa no pude purgarme porque se despiertan con el vuelo de una mariposa!.
una pregunta... os da tanto miedo, pánico, pavor como a mí pesaros?? no quiero mirar los números yo creo que he perdido peso pero no estoy segura ya que me veo gorda, sí, pero también me veo delgada cuando estoy gorda, me pienso que tengo una 34 cuando en realidad uso una 38!! no se como enfrentarme a la balanza. tenéis alguna idea de cómo podría enfrentarme a ella?? :( :(
INTAKE D.3
D:1 oreo de chocolate-109kcal+4galletas digestive-294kcal
mm:-
c:sopa-20kcal
m:sandia 710,5g-127,8kcal
c:1 barrita de surimi-14kcal+ 1/2 queso burgo de arias 0%-33kcal
total: 570,8 kcal
INTAKE D.4
d:leche, 1 foskito, galleta oreo, copos de avena... no quiero contarlo. :( :(
mm:-
c:sopa-40kcal
m:-
c:gambas 200g- 212kcal
total:252 + kcal desayuno- max se que 1000kcal
